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はつらつ3e体操って!?

はつらつ3E体操って?

はつらつ3e体操とは、
enjoy~楽しみながら~
explosive~神経を活性化し~
effective~効率的な動作を身に付ける~
運動器機能向上体操です。
0歳から100歳まで「はつらつとした毎日」をお手伝いする事を目的に、いつでも、どこでも、だれでも、簡単に続けられる体操を目指しました。
生活体力向上編“はつらつ3e体操”では姿勢力を中心に柔軟性と筋力の向上を行います。
かけっこ向上編“かけっこ3E体操”では運動の基本「走る」動作を学習できる体操になっています。
運動の効果は“楽しい”と感じる事で倍増します。
「気分が乗らないから今日は体操をやめよう・・」ではなく、「体操で気分をあげて、今日も一日元気に頑張ろう!」と継続して役立てていただければ幸です。

生活体力向上編(一般~高齢者向け)

「はつらつ3e体操」
ストレックス理論を用いた生活体力向上体操です。
ストレックス(STREX)とは、
ストレッチ(stretch)
ストレス(stress)
リラックス(relax)
を合わせた造語です。
はつらつ3e体操はストレッチ=(血流アップ)、ストレス=(筋力アップ)、リラックス=(ストレス解消)を用いて、100歳まで歩ける身体づくりを目指し、移動運動の基本となる「姿勢」づくりを行う体操です。
アルプスでは年間約300回の運動教室を行っておりますが、「最近、背中が丸くなってきた」「腰が曲がってきた」というご意見をよくお伺いします。本体操では、背中が丸くなる予防として、肩甲骨周辺の柔軟性を向上させ、背中の筋力アップを順に行います。
また、骨盤が後傾する原因となる腿の後ろの筋肉の柔軟性を高める運動も行います。
この体操が皆様の運動習慣のきっかけとなり、健康な生活の一役を担えることを願っております。